C'est fini.  On se quitte "bons amis" ou plutôt "on fait bonne figure" car la décision de rupture vient plus de l'autre que d'un commun accord et on ne comprend pas vraiment ses raisons.  Qui plus est, on l'aime encore...
Mais on ne peut contraindre l'autre à rester si il veut partir et il faut respecter sa décision.  Pour que le couple continue, il faut être deux à le vouloir. 

Le dialogue ?  Pas facile quand on se heurte à un mur de silence ou si les raisons de l'autre restent évasives ou injustifiées à nos yeux.  Pourtant, sa décision est prise et l'autre préfère mettre un terme à la relation avant qu'elle ne se détériore.

Inutile de jouer au chantage et aux menaces : soit l'autre restera par culpabilité et la relation ne sera plus jamais la même  sous la contrainte, soit il prendra ses jambes à son cou et on pourra tirer un trait la relation amicale.

Mais il n'est pas facile de rester "bons amis" quand on l'aime encore et qu'il ne veut plus de nous.  On s'interroge, on se morfond ; notre petit monde ne tourne plus qu'autour de lui.  On en oublie que la vie continue tellement on voudrait qu'elle redevienne comme avant.  Le revoir fait battre notre coeur à la chamade mais c'est à la fois une souffrance si l'on s'aperçoit que l'autre ne palpite plus.  On ne veut pas admettre l'échec de la relation car on n'en comprend pas tout à fait les raisons.  On veut garder l'espoir de le reconquérir et on ne pense plus qu'à cela.  On attend désespérement qu'il (elle) appelle, envoie un sms, donne signe de vie...  On se refait le film des bons moments vécus ensemble, on vit dans le passé et on ne peut plus avancer.  On se sent mal, blessé au coeur de sa chair.  Rêves obsessionnels, insomnies, perte ou prise de poids, désintérêt pour tout ce qui nous entoure, tabac, alcool, drogues, médicaments, on a parfois recours à ces substituts pour tenir le coup mais le malaise est en nous.  Déprime, dépression, obsession...  Il faut réagir.  Pas facile de faire le deuil d'une relation quand on ne comprend pas les raisons de la rupture, quand on aime encore, quand on s'imagine ne pas pouvoir continuer à vivre sans lui.  Elle est dure la vie, et compliquée aussi, alors que les choses pourraient être si simples si l'autre était resté.  Mais voilà, il a voulu partir, c'est comme ça et il va falloir l'admettre, l'accepter et continuer à vivre, commencer une nouvelle vie sans lui ou elle.

Comment chasser le fantôme, l'obsession

Analysez-vous
L'autre est parti et vous a laissé(e) seul(e).
Comment étiez-vous avant ?  Quelles étaient vos qualités, vos activités, vos passions, vos motivations ?
Comment êtes-vous maintenant ?  Vous ne pensez plus qu'à ça, à lui ou elle, attendant en vain un signe.  Vous avez des difficultés à vous concentrer sur autre chose et le monde qui vous entoure semble ne plus avoir aucune importance pour vous.  Vous ressassez sans cesse et sans cesse et la vie devient presque un enfer pour vous.  Vous n'êtes plus que l'ombre de vous-même qui erre sans but à part celui de le (la) reconquérir. 
Où sont passés votre dynamisme, votre joie de vivre, votre volonté ?  Certes, il (elle) les a emportés mais contre son gré. 
Il ne tient qu'à vous de revedenir celui ou celle que vous étiez.
Ecrivez tout ce que vous avez sur le coeur quand ça fait mal et relisez-vous plus tard à tête reposée.  Vous serez subjugué(e) par votre détresse et ne reconnaîtrez plus la personne que vous étiez avant.

Analysez la situation
A force de ruminer sans cesse, vous vivez dans votre bulle avec vos soucis et vous ne pensez plus qu'à ça : votre analyse de la situation est subjective, pessimiste. 
Regardez le problème en face pour trouver une solution : il (elle) est parti(e) mais la terre continue à tourner.  Les gens continuent à se lever le matin pour aller travailler, à faire leurs courses, à s'occuper de leur famille, à manger, à avoir des loisirs, à sortir, à voir du monde, à dormir... 
La vie continue pour vous aussi et cette rupture ne doit pas signer votre arrêt de mort.  Envisagez de vivre autrement, de commencer une nouvelle vie : un nouveau logement, un nouveau job, de nouvelles connaissances...

Confiez ce que vous avez sur le coeur
Vous ressassez sans cesse les mêmes ruminations et votre vision des choses est faussée.
Confiez-vous à quelqu'un en qui vous avez confiance, une personne objective et fiable qui vous soutiendra tout en vous donnant un avis objectif et des pistes pour vous sortir de ce mal-être.
Confiez-vous à un psy : il n'est pas là pour vous juger mais pour vous aider à sortir de ce malaise, à faire votre deuil de votre vie passée pour mieux envisager l'avenir.

Laissez-vous aller
Evacuez les tensions qui sont en vous.  Lâchez-vous et exprimez vos émotions pour chasser le négatif qui est en vous : la rancoeur, la tristesse, la souffrance, la colère,... 
Comment ? 
Grâce à la sophrologie, la relaxation, le yoga,... ou encore en allant hurler votre peine au beau milieu d'un bois. 
Grâce au sport qui occupera votre corps et votre esprit.  Fatigué(e) après l'effort, la tête vidée, vous vous endormirez comme un bébé.
Videz-vous de tous ces sentiments douloureux.  Vous apprécierez le soulagement qui en découle.

Prenez soin de vous
Pour vous occuper l'esprit positivement : concentrez-vous sur votre petite personne et occupez-vous de vous. 
Allez chez le coiffeur, faites du shopping pour changer votre garde-robe, faites tout ce dont vous avez envie et qui vous fera plaisir : retrouvez de vieux amis, allez au cinéma, découvrez de nouveaux restos sympas, sortez, voyez du monde, inscrivez-vous à un cours de danse ou de céramique, allez à la bibliothèque...
Vous retrouverez une autre image et une autre estime de vous.

Fuyez la dépendance
Evitez de sombrer dans l'abus d'alcool, de tabac, de médicaments, de drogues, qui ne vous feront pas réfléchir avec l'esprit clair et continueront à vous entraîner dans le cercle vicieux de la rumination.

Fixez-vous un défi
Revalorisez-vous pour regagner l'estime de soi et la confiance en soi.
Progressez dans votre entreprise et montrez ce dont vous êtes capable.  Le fait de vous investir dans un but précis chassera les fantômes...